• Functional Pilates & Rückenfit

    Ein gesunder Rücken und Training der Tiefenmuskulatur stehen am Programm!

Pilates

Beim Pilates gilt besonderes Augenmerk der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Kraft und Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Pilates verbessert die Körperkontrolle.

Rückenfit

Ein gesunder und schmerzfreier Rücken bildet die Basis für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Das Rückentrainingsprogramm wurde in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten erstellt. Der Gesundheitskurs Rückenfit beugt alltägliche Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen vor und kann muskuläre Dysbalancen wieder ausgleichen. Durch schonende Übungen wird die Muskulatur gezielt gestärkt. Dies führt zu einer besseren Haltung und Stoffwechselaktivierung. Das Training basiert auf funktionellen Übungen welche die äußeren- und tieferliegenden Muskelschichten kräftigen. Jedes Training wird von einem Trainer begleitet, sodass die Übungen korrekt und unter Aufsicht ausgeführt werden. Durch die Variation der Trainingsinhalte werden alle Muskelgruppen im ausgeglichenen Verhältnis gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der für seine Rückengesundheit etwas machen will.

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